コラーゲンガイド

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美容に欠かせないコラーゲンについてご紹介します

美肌のための注目美容成分!コラーゲンについて

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コラーゲンドリンク、コラーゲンゼリー、豚足…女性にとって注目美容成分であるコラーゲン。
実際どんな成分で、肌にどんな効果をもたらせてくれるのでしょうか。

 

コラーゲンって何?

コラーゲンとはタンパク質の一種で、身体を作るタンパク質の役1/3がコラーゲンだと言われています。
皮膚や骨、臓器や血管などに多く含まれています。
役割としては細胞と細胞を結ぶ働きがあり肌の弾力やハリ、骨を強くし関節痛などの痛みを緩和、
血管の流れを良くして動脈硬化の防止などの効果があります。
肌だけではなく、身体の機能にも不可欠な成分なのですが、コラーゲンは紫外線や年齢と共に減少してしまいます。
コラーゲンの減少は老化に繋がってしまうのでこまめに摂取することが大切です。

コラーゲンを摂取するには?

基本は食事で摂るのが一般的です。馴染みのある食品ばかりなので摂取しやすいですね。
主な食品としては豚足、鳥の皮、うなぎ、豚肉、エビなどが挙げられます。いずれも高カロリーなものが多いので
摂り過ぎには注意が必要です。コラーゲンドリンクやゼリーなどのサプリメントでも可能なので、毎日の食事に上手く
取り入れることが大切です。
直接肌の調子を整えるのに最適なのがコラーゲン入りのコスメやパック。
肌に合う合わないがあるので、十分に吟味して使用しましょう。

若々しい肌や身体の健康のためにも、コラーゲンは大切な成分なのです。

 

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